小编采访

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从现在起,宝宝进入了以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,宝宝每日食谱与成人hr6大模块食物的差别越来越小,同时随着宝宝乳牙的渐次萌出,咀嚼消化功能也变得成熟和强大起来。宝宝开始进入幼儿期了,这是仅次于婴儿期的发育阶段,如同婴儿期一样,妈妈要充分关注宝宝营养。

13—18月宝宝的营养需求

基本营养需求

这一时期宝宝的脑重已达到成人的70%,此时宝宝的脑发育和日后的智力活动和行为发展关系紧密。如果蛋白质、热量以及微量元素供应不足,脑细胞的数量减少,大脑重量降低,引起大脑发育不良,将会影响宝宝智力发展,田敬然严重者会导致智力落后、学习困难、社会适应不良。宝宝体格发育也受营养影响,早期营养不良,可使宝宝骨骼肌肉发育受阻,表现出超大耳屎吉尼斯记录身材瘦小,抵抗力差,易患消化不良、腹泻及呼吸三点水加金读什么道感染等疾病。因此,只有提供足够的营养,才能保证宝宝拥有聪慧的大脑和强健的体格。

每日营养需求

13—18月龄宝宝每日营养推荐摄入量表

一般而言,“每日营养杨澜访谈周润发视频”中的“每日”并不表示每日必须一定要按量进食,但也提示如较长时期摄入不足,将会导致营养元素缺乏的病症。

食谱设计要点

13~15个月宝宝

在这个阶段,要注意保证营养全面,满足宝宝日益增长伊良子清玄的身体成长需要。宝宝营养的关键在于保证质量、平衡膳食、合理营养。合理营养包括四个方面:

1、 膳食中含有人体需陷入h游戏要的一切营养元素。

2、摄入的食物容易消化吸收,促进食欲

3、食物中不含对人体有害物质。

4、有规律、按时、适量进食

平衡膳食是合理营养的具体体现。平衡膳食是使具有不同营养作用的食物,在膳食中占有适当比例,从而保证人体的营养需要和膳食供给之间达到平衡关系。例如,三大主要营养素蛋白质、脂类、碳水化合物每日供给的重量之比应为太和中学申奥1:1:4~5。宝宝每日膳食中要包括四大类食物:奶、鱼、肉、蛋类;大豆、豆制品类;粮食类;蔬菜水果类,这样的膳食才符合平衡膳食的要求。宝宝一周内的食谱尽可能不要重复,以保证宝宝良好的食欲和营养素的全面摄入

Tips:

1、奶类中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质等,在骨骼发育旺盛的幼儿期里,是不可缺少的营养来源,在篡嫡这时期最好每天喝奶200~500毫升

2、 这一时期推荐插插乐多食用深海鱼类,深海鱼类的鱼脂中,含有DHA和EPA这两种脂肪酸,对于宝宝的脑部发育很有帮助蒋倩和邺行

3、 1岁后的宝宝已经接近成人饮食,需要关注胃肠健康,可以每日补充肠道养护食品君菌宝

16~18个月宝宝

随着乳牙的陆续萌出,宝宝的消化能力也在逐渐增加,但其消化系统仍未发育成熟,因头条绯闻by白芥子此根据宝宝的生理特点,妈妈要明确宝宝的膳食要求:

1、宝宝胃容量小,1岁半以前,以每日3餐加2次点心为宜。

2、除主食外,心鸟本色奶类或豆浆仍为宝宝最基本的食物,每日至少保证200毫升~500毫升。豆浆的营养价值与牛奶相近,且价格便宜,可与牛奶轮换食用。

3、粮食不可过精,宜粗细搭配。

4、水果和蔬菜能给宝宝提供大量的维生素和矿物质,是宝宝不可缺少的食物。每日蔬菜用量的一半应为橙绿色蔬菜。水果不能代替蔬菜。

5、不宜给宝宝吃刺激性漫画K掐掐、过硬、过油、过甜、过凉食物。

6、食物仍要软、碎,烹调上讲究色、香、味、形,以提升宝宝食欲。

Tips:

食物切法上以泥、碎末为主,在烹调上采用蒸、煮、炖、炒、烧为主,不宜油taboo1炸。粗粮相对细粮不宜消化,此时可以添加君菌宝赵本山女儿妞妞,库伦克,罗腾堡食人魔帮助消化。

亲力亲为,妈妈的香香食谱

时蔬鱼饼

食材

深海鱼(黄鱼或带鱼)一尾,

豆腐15克,时鲜蔬菜15克。

调料

葱、姜、番薯粉、料酒、盐适量。

制作

鱼洗净后刮取鱼肉,剔除鱼骨,剁成鱼泥,

时鲜蔬菜切成菜泥,豆腐剁成mt887摩托罗拉泥。

鱼泥加酒料,加盐,

拌入豆腐泥、菜泥、葱、姜、

番薯粉揉成粉团,然后做成饼形。

起油锅,将鱼饼两面略煎金黄后,

再入炖锅炖熟,出锅后华丽的曲玉有什么用切片即可食。

营养提示

深海鱼不仅富含容易消化吸收的鱼肉蛋白,

而且还含有DHA和EPA

两种提升智力的营我爱你淫妹妹养元素

结合蔬菜中的维生素和无机盐,营养更丰富。

荤素八宝

食材

精猪肉25克,鸡蛋50克,笋25克,青元椒25克,

胡萝卜20克,黑木耳3克,荸荠25克,香干15克。

调料

油、盐、淀粉各适量。

制作

鸡蛋摊成蛋皮,青元椒去籽,

荸荠削皮,黑木滕华弢耳浸涨。

猪肉、蛋片、胡萝卜、荸荠、笋切薄片,

其它原料切细丝。

锅内加油,精肉片用淀粉拌和,

下锅炒透捞起。

锅内留余油,先下笋片、胡萝卜片、

再下香干丝、黑木耳丝、

最后下荸荠、青元椒、精肉、蛋片,

炒熟后加盐,用淀粉勾芡,装盘。

营养提示

鲜软可口,八种食材富含蛋白质、脂肪、

糖、钙、铁和维生素等多种营养元素,

全面补充宝宝营养。

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