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如厕究竟蹲还是坐?天下厕所日直面WC里那点事儿

有人说,评判一个国家的文明程度如何,“物质文明”看厨房,“精神文明”看茅房。对每个人来讲,厨房未必是每天会去的场所,而茅房,也就是厕所,一天可不止去一次吧?据计算,人每天要上6到8次厕所,一年约2500次,一生约3年在厕所度过,女性还会更长……

您可别小瞧这3年时间,也别认为厕所里的事都是些登不了台面的事儿,其实,这里面可关乎着你的大健康呢!今天是第六个“世界厕所日”,趁着这个日子,好好学习一下,你还没听过?先来科普一下↓

世界厕所日是由世界厕所组织(WTO)于2001年提出,在第67届联合国大会2013年7月24日正式确立的,主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立,以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设,倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。希望通过全世界人民的努力,共同改善世界环境卫生问题。

好吧,还有什么不能设为节日的呢?不过,今天咱们的重点,还都是跟厕所相关~

说起厕所的那些事儿,最根本的就是先解决咱的排泄问题,比如,大小便……而正由于此,不少疾病的最初端倪也可能被发现!

便便颜色可识别肠道健康

医学上有一种大便分类法,叫做布里斯托大便分类法,将大便分为7大类。

第一种“便便”

这种像兔子屎一样一点一点蹦出来的便便,费时又费力,说明你急需多喝水多吃纤维食物。

第二种“便便”

这种香肠一样的便便是由很多便便结块而成的,比第一种情况略好一点,但也还是要多喝水多吃纤维食物。

第三种“便便”

依然如香肠一样的便便,但是比第二种美观,即使有一点裂痕,也还算比较健康。

第四种“便便”

这种如光滑的香肠,跟蛇一样的便便,它们成分科学,容易排泄,是最完美的便便。

第五种“便便”

软软的一团一团,虽然有鲜明的棱角,比较好拉出来啦。

第六种“便便”

吃辣过多明显上火后的便便,像泥土一样,棱角不规律,可能是肠道突然受了刺激。多吃点水果。

第七种“便便”

完完全全的流体,当肠胃受到细菌感染消化不良时你的便便就是这样子的。

以上几种形态,只需要你在离开厕所之前,轻轻回眸,看上一样你将离开的便便,一切便了然。

医生认为,观察大便颜色,对胃肠道、肝胆等疾病的诊断有着重要意义。医院大便检验报告单的第一项就是颜色,可见颜色在大便检验中的分量有多重。

一般情况下,大便呈淡黄色淡褐色。大便颜色深浅主要是由其中尿胆原含量决定的,色素含量高则颜色深,反之则浅。此外,大便的颜色还和食物种类有关,肉食多时颜色深,素食为主时浅。

一般来说,鲜红色便常见于痔疮、痢疾、大肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠癌、缺血性肠病等,提示病变位于结肠下部。摄入较大量的西瓜、西红柿、红辣椒时,大便也可呈淡粉红色。吃苋菜可使大便呈黑红色。黑色便便多见于溃疡病、肝硬化食管胃底静脉破裂、胃癌、小肠肿瘤等病变的出血。

不止便便的颜色需要你密切关注,小便的颜色也能反映出诸多问题。

尿液颜色反映健康状况

尿液检查,是医生最常用的检测方式,而小便颜色是最直观了解身体健康的一种办法。其实观察尿液颜色这事儿,我们自己也能做,只要你先掌握以下相关知识。

健康的尿液,应该是浅黄透亮的,不会有沉淀、混浊的现象,就像你沏的第一遍茶水。当然,喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的。喝水少、出汗多的时候,尿液会像啤酒的黄色。但如果出现了其他颜色,你就得注意啦!

比如,出现乳白色的尿液,提示着胸导管阻塞,局部淋巴管炎症损害,若同时伴有尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等多种症状,还可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染等症。浓茶似的深黄色尿液可能提示着肝脏或胆囊的问题,如果是黄色混浊的脓尿,可能是泌尿器官化脓的表现。

除了以上两大根本问题,在厕所中“不务正业”的也大有人在,玩手机、看书、打电话,甚至工作!但你们造吗,在马桶上做这些事儿风险大大滴!

马桶蹲久了小心痔疮!

习惯了在如厕时玩手机、看书的人,往往一蹲就是小半天儿,但是!蹲太久会让盆腔静脉血液回流受阻,血管扩张,容易诱发痔疮。。。

蹲在马桶上玩手机,难免会分散排便时的注意力,想便便的感觉不留神就错过了,这样会导致便意迟缓或没了便意,甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便祕,严重还可能引发肠道癌。

△图/视觉中国

马桶蹲久了,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,突然起立时容易感觉晕、脑涨。不仅如此,由于血液的循环受阻,时间一长细胞供氧久不足,而造成的后果便是腿发麻!此时,若是久病、体弱或年迈的老人起身,很容易发生意外。

所以,蹲马桶的正确姿势了解一下?

蹲坑还是坐便?这个姿势更易排便

医生建议,从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。当然,坐便可减少腿部压力,但没有了腹部朝下等重力作用,排空时间更长,腹部用力更多,更耗时。

从卫生角度看,如厕后水冲马桶,会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来,污染空气和马桶坐垫,所以厕所采取蹲式更有利于干净卫生,每人一位,安全卫生,人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生,也不存在相互间传染疾病的问题。

虽然在家如厕大部分人更愿意选择坐式的,但出门在外,恐怕大部分人都喜欢蹲式的,也是从卫生角度考虑。不过,在医生看来,无论是蹲还是坐,正常情况下都不会有害健康,但建议大家便便的时间不宜过长,最好要控制在5分钟以内

封面图片 / 视觉中国

编辑 / 火星Lu

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本文为趣健康(ID:xjbjiangkang)原创内容

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