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微波炉,息肉,多裂蒲公英-U12足球小将


起先,网球班并不想在教育资讯上挖得太深。收集网球数据时,才发现西方教育资源汗牛充栋。


在测验取得授权,并连续发布欧洲少儿网球、法国LIFE TENNIS教育视频等优质内容后,得到了我们的欢迎、鼓舞和推进。所以,越陷越深,不能自拔。


心底里,仍殷切期望应推出我国自己的、成系统的网球教育资料。在这一点上,初心未改。



可是,正如沈老所言:


学习和立异并不矛盾。

西方好的东西,能够立刻拿来用,以解当务之急。


依据我们的反应:碎片化的教育资源,都吸收了不少。可是,成系统的教育资源门槛仍是很高,自己总结又略感费劲。


这个问题,我想我们仍是一步步来。先从分类、概括开端,推出《网球教案收拾》系列,协助我们通过系统性的回忆,勾勒出自己的教育筋骨。


第一集,先从安全操练开端。


通过与各路协同网球人的群内对话,发现小队员的伤病问题(比方足跟莫名苦楚),现已不是个案了。一旦呈现伤病,因为专业信息获取难度较大,往往会引起一连串的不良后果

  • 队员苦楚

  • 家长焦虑

  • 教练忌惮


通过评论,我们总结出事前防备伤病的五个关键,共享如下:

  • 充沛热身

  • 科学拉伸

  • 辅以本质操练,添加身体和机能承受力

  • 单一科目不要过火疲惫和重复操练

  • 对家长和学员进行伤病和安全的必要性普及教育


01

  充沛热身的教案都在这儿  


课程3:网球热身运动全集


课程31:绳梯和跳绳热身


课程32:热身、支撑和舍宾球操练


课程20:灵敏度竞技游戏(合适前5分钟热身)



02

  科学拉伸的教案都在这儿  


课程46:23种网球拉伸动作


爱尔兰教育:再来25个根底拉伸动作,易教也易学




END


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