小编采访

中老年人是骨质疏松“重灾区”!医生:光吃钙片不行,要配合3点

中老年群体是骨质疏松的“重灾区”,其是机体老化的所引起的代谢性骨病变,这种病变治愈难度大,但予以一定的治疗能延缓并改善病症,仍具有一定的必要性,那么骨质疏松该怎么治好?一味地补充流失钙质真的有用吗?

骨质疏松的治疗方法有哪些?

一、饮食疗法

骨质疏松的本质是钙质的流失,因而补钙是治疗骨质疏松的一大重点。饮食是钙质摄取的一个主要途径,例如牛奶、奶制品、排骨汤等均富含钙质,可以适当摄取。维生素的摄取也同样重要,例如蔬菜、水果等均富含维生素,适宜食用,同时含有维生素D可以适当多食,维生素D能促进骨形成,增加骨钙素的生成以及碱性磷酸酶的活性,并促进钙质的吸收,更能弥补流失钙质“空缺”。酸性食物则应合理规避,因为酸性食物摄取过多容易加剧炎症。

二、药物治疗

药物治疗骨质疏松一般从钙质补充入手,钙片和钙剂能有效补充骨质流失的钙质,缓解骨质疏松。还有一种肽类激素——降钙素,其能迅速抑制破骨细胞活性,减少破骨细胞数量,以维持单位骨组织量平衡。保骼丽则适用于绝经女性,其主要是通过干扰体内其他蛋白质作用来抑制骨质流失,从而治疗骨质疏松。阿伦膦酸盐同具有治疗以及预防骨质疏松症,其是利用对破骨细胞的抑制作用来减少骨质流失,从而达到治疗及预防骨质疏松作用。

三、运动疗法

骨质疏松患者易骨折,因而运动常被认为是大忌,但其实不然,适当的锻炼对身体以及疾病还是有益处的。定期且适度地进行一些基础锻炼有助于提高骨密度,并增强机体的抗病能力,慢跑、散步、太极拳、瑜伽等低强度运动均适合骨质疏松患者,而类似快跑、篮球、足球这种激烈的高强度运动,则不建议骨质疏松患者采用,因为在该类型运动中容易突发骨折。

骨质疏松多发于中老年群体,而年龄是主要诱因。虽然时间不可控,人必会衰老,但身体的衰老是可控的,而这需要平日里的饮食调理并配合运动,同时积极乐观的心态也同样重要!

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